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Über mich

Über 4S-Training

4S – Was ist das?

Der Begriff Training lässt schon die Verbindung zu Sport, Bewegung und Gesundheit vermuten, wobei letzteres als unser wertvollstes Gut auf allen drei Ebenen – körperlich, geistig und seelisch – zu betrachten ist.

Wir sind zum Bewegen geboren und die Integration der Bewegung in unseren Alltag ist heute zur Aufrechterhaltung unserer Gesundheit eine Notwendigkeit.

  • Studium von Sportwissenschaften:
    Fächerkombination Trainingswissenschaften am Institut für Sportwissenschaften der Universität Wien, zusätzlich Studium des Lehramtes Leibesübungen und Psychologie, Philosophie, Pädagogik
  • Ausbildung zum Ashtanga-Yoga-Lehrer 2003-2005 bei Rosemarie Wagner
  • Diverse Aus- + Fortbildungen als Uniqa VitalCoach:
    • „Fernöstliche Techniken“, Feb 2004 bei Dr. Andrea Klausner
    • „Mentale Techniken zur Steigerung der Kreativität“, Feb 2004 bei Dr. Thomas Wörz
    • „Präsentationstechniken“, März 2004 bei Heinz Neumayer
    • „Individuelles Wirbelsäulentraining“, März 2004 bei Mag. Matthias Schwaiger
    • „Mountainbiken/Radwandern als ideales Fitnesstraining“, Mai 2004 bei Dr. Werner Schwarz
    • „Vitale Ernährung als Unterstützung für Training und Regeneration“, Okt 2004 bei Dr. Bram van Dam
    • „Qualified Personal Training“, Feb 2005 bei Jennifer Wade
    • „VitalCoaching aus der Sicht des Arztes“, März 2005 bei DDr. Harald Regensburger
    • „VitalAging“, März 2006 bei Dr. Werner Schwarz
    • „Gesundheitsprävention mit den Methoden der Alternativmedizin“, April 2006 bei Dr. Gudrun Gschwendt
    • „Motivationstraining/Kommunikation“, Mai 2006 bei Dr. Thomas Wörz
    • „Alpine Fitness“,Juni 2007 bei Dr. Martin Burtscher
    • „Vitalquartett – Sport/Erholung/Ernährung/Entspannung“, Apr 2008 bei Dr. Werner Schwarz
    • 2008-2010 Ausbildungen im „Betrieblichem Gesundheitsmanagement“ bei Mag. Markus Schnitzer, IGM
    • 2008-2010 Ausbildung an der Donau Uni Krems in „Betrieblichem Gesundheitsmanagement“
  • Bewegungsanalysen und Leistungsdiagnostik (Herzkreislauftest, Körperfettmessung, Maximalkrafttest, Ernährungsanalyse, Muskelfunktions-, Muskelflexibilitätstest)
  • Erstellen von Bewegungs- und Trainingsplänen
  • Kundenbetreuung und Personal Training (Betreuung von trainierenden Personen hinsichtlich richtiger Durchführung von Kräftigungs-, Dehn- und Koordinationsübungen, Ausdauer- und Krafttraining)
    im Institut SportMed Wien, Manhattan Sportanlagen, Club Danube Alte Donau und Point Franchise / Action Point
  • Organisation und Durchführung von Seminaren, Veranstaltungen, Präsentationen und Schulungen
  • Sportwissenschaftlicher Support Manager für Franchisepartner
  • Sport allgemein (viele Ausdauer- und Spielsportarten, Ashtanga-Yoga), Teilnahme an Marathonläufen, Halbmarathon, Triathlon und einem 24-Stunden-Lauf
  • Lesen (Romane, klassische Literatur, Sachbücher,…)
  • Musik (fast alles von Klassik bis Pop)
  • Reisen (Lieblingsland Australien)